5 harjutust mida saad teha takistuskummiga kodus

Takistuskummid on üks mitmekülgsemaid treeningvahendeid. ## 1. Kükid takistuskummiga Aseta kumm põlvede kohale ja tee kükkeid. ## 2. Rinnalt surumine Kinnita kumm selja taha ja suru ette. ## 3. Seljatõmbed Kinnita kumm kõrgele ja tõmba alla. ## 4. Bitsepsi painutused Seisa kummi peal ja painuta käsi. ## 5. Külgkõnd Aseta kumm pahkluude kohale ja kõnni külgsuunas.