Taastumine1. veebruar 2026· Dr. Maris Kask
Külma vs sooja teraapia — millal kumba kasutada?
Vigastuste ravis kasutatakse mõlemat meetodit, kuid vale valik võib kahjustada.
#teraapia#külm#soe#vigastus
Külma- ja soojateraapia on kaks kõige lihtsamat ja tõhusamat vigastuste ravimeetodit.
## Külmateraapia (krüoteraapia)
- Kasuta ägeda vigastuse korral (esimesed 48-72h)
- Vähendab turset ja põletikku
- Tuimestab valu
## Soojateraapia
- Kasuta kroonilise valu korral
- Parandab vereringet
- Lõdvestab lihaseid
## Oluline reegel
Äge vigastus = külm. Krooniline valu = soe. Kahtluse korral konsulteeri arstiga.